Drømmer om å ikke få puste — hva betyr det?

Hva betyr det å drømme at du ikke får puste?

Luften kommer ikke. Du trekker inn og det er som om ingenting følger med, og panikken stiger raskere enn i noen annen drøm. Mange våkner brått av denne drømmen, med hjertebank og en pust som må hentes inn igjen.

Denne drømmen fortjener å behandles i to trinn. Først det kroppslige, fordi det noen ganger er det som gjelder. Deretter det symbolske, som er der de fleste begynner.

Når kroppen er med i bildet

Pusten under søvn

Pusten endrer seg i løpet av natten, og under REM-søvn er den grunnere og mer uregelmessig enn ellers. Drømmer kan ta opp i seg det kroppen faktisk holder på med, og en pust som stokker seg, kan bli til en drøm om å ikke få luft.

Når det er verdt å få undersøkt

Kommer drømmen ofte, og våkner du med hodepine, munntørrhet eller uvanlig tretthet på dagtid, er det verdt å ta det opp med lege. Pustestans under søvn er vanlig, den er godt behandlingsbar, og den er noe av det få tenker på selv.

Dette er ikke ment å skremme. De aller fleste som har drømt dette noen ganger, feiler ingenting. Men det er den ene drømmetypen der en kroppslig forklaring bør utelukkes før man leser den symbolsk.

Etter at det kroppslige er avklart

Er pusten i orden, gjenstår bildet. Å ikke få luft er et av de mest direkte uttrykkene for en situasjon uten utvei, og drømmen bruker det ofte helt bokstavelig.

Hva som stengte luften

Hvis du var under vann: Ligger nær drømmer om å drukne, og handler ofte om noe som har vokst seg større enn du klarer å håndtere.

Hvis det var røyk eller brann: Kan speile en akutt belastning heller enn en langvarig, siden brann i drømmer oftere knyttes til noe som skjer nå.

Hvis noe eller noen holdt deg fast: Peker gjerne mot en relasjon eller en forpliktelse som oppleves innskrenkende.

Hvis ingenting stengte, luften bare uteble: Den vanligste varianten, og den som oftest har en kroppslig side. Fravær av årsak i drømmen er i seg selv en opplysning.

Hvis du fikk puste igjen før du våknet: Mange beskriver en lettelse som blir sittende utover dagen. Omslaget er verdt å merke seg, særlig hvis drømmen gjentar seg.

Drømmen som kommer i trange perioder

Noen kjenner igjen drømmen fra en bestemt fase i livet, og merker at den blir borte når fasen er over. Andre har den bare noen få ganger i løpet av livet. Sjeldne enkeltepisoder uten andre plager sier som regel lite utover at natten var urolig.

Uten kroppslig forklaring dukker drømmen gjerne opp i faser der noe strammer til: et arbeidsforhold uten rom, en økonomi uten slark, en relasjon der du ikke kjenner deg fri. Språket vårt bruker de samme bildene i våken tilstand — vi snakker om å få puste ut og om å ikke ha luft.

Vekker drømmen eller denne artikkelen sterke følelser, snakk med noen du stoler på.

Kilder og videre lesning

• Matthew Walker, Why We Sleep (2017) — om hvordan pusten og kroppen endrer seg gjennom søvnstadiene, som er bakgrunnen for at drømmen kan ha en fysisk utløser.
• Ernest Hartmann, The Nature and Functions of Dreaming (2011) — om mareritt og følelsesmessig bearbeiding, relevant for hvorfor panikken i denne drømmen sitter så lenge i kroppen.
• G. William Domhoff, The Scientific Study of Dreams (2003) — kontinuitetshypotesen, relevant for hvorfor drømmen gjerne kommer i perioder som oppleves trange.