Drømme om ikke at kunne trække vejret — hvorfor stiger panikken så hurtigt?

Hvad betyder det at drømme om ikke at kunne trække vejret?

Luften kommer ikke. Du trækker vejret ind, og det er, som om intet følger med, og panikken stiger hurtigere end i nogen anden drøm. Mange vågner brat af denne drøm, med hjertebanken og en vejrtrækning, der skal hentes ind igen.

Denne drøm fortjener at blive behandlet i to trin. Først det kropslige, fordi det nogle gange er det, der gælder. Dernæst det symbolske, som er der, de fleste begynder.

Når kroppen er en del af billedet

Vejrtrækningen under søvn

Vejrtrækningen ændrer sig i løbet af natten, og under REM-søvn er den mere overfladisk og uregelmæssig end ellers. Drømme kan optage i sig det, kroppen rent faktisk er i gang med, og en vejrtrækning, der går i stå, kan blive til en drøm om ikke at få luft.

Når det er værd at få undersøgt

Kommer drømmen ofte, og vågner du med hovedpine, mundtørhed eller usædvanlig træthed i løbet af dagen, er det værd at tage det op med en læge. Vejrtrækningsstop under søvn er almindeligt, det er velbehandleligt, og det er noget af det, få selv tænker på.

Det er ikke ment som en skræmme. De allerfleste, der har drømt dette et par gange, fejler intet. Men det er den ene drømmetype, hvor en kropslig forklaring bør udelukkes, før man læser den symbolsk.

Når det kropslige er afklaret

Er vejrtrækningen i orden, står billedet tilbage. Ikke at kunne få luft er et af de mest direkte udtryk for en situation uden udvej, og drømmen bruger det ofte helt bogstaveligt.

Hvad der lukkede for luften

Hvis du var under vand: Ligger tæt på drømme om at drukne, og handler ofte om noget, der er vokset sig større, end du kan håndtere.

Hvis det var røg eller brand: Kan spejle en akut belastning frem for en langvarig, da brand i drømme oftere knyttes til noget, der sker nu.

Hvis noget eller nogen holdt dig fast: Peger gerne mod en relation eller en forpligtelse, der opleves indskrænkende.

Hvis intet lukkede, og luften bare udeblev: Den mest almindelige variant, og den, der oftest har en kropslig side. Fravær af årsag i drømmen er i sig selv en oplysning.

Hvis du fik luft igen, før du vågnede: Mange beskriver en lettelse, der bliver hængende resten af dagen. Omslaget er værd at bemærke, især hvis drømmen gentager sig.

Drømmen, der kommer i trange perioder

Nogle kender drømmen fra en bestemt fase i livet og bemærker, at den forsvinder, når fasen er ovre. Andre har den kun nogle få gange i løbet af livet. Sjældne enkeltepisoder uden andre gener siger som regel kun lidt, ud over at natten var urolig.

Uden kropslig forklaring dukker drømmen gerne op i faser, hvor noget strammer til: et arbejdsforhold uden albuerum, en økonomi uden slack, en relation, hvor du ikke føler dig fri. Vores sprog bruger de samme billeder i vågen tilstand — vi taler om at få luft og om ikke at kunne trække vejret.

Vækker drømmen eller denne artikel stærke følelser, så tal med nogen, du stoler på.

Kilder og videre læsning

• Matthew Walker, Why We Sleep (2017) — om hvordan vejrtrækningen og kroppen ændrer sig gennem søvnstadierne, hvilket er baggrunden for, at drømmen kan have en fysisk udløser.
• Ernest Hartmann, The Nature and Functions of Dreaming (2011) — om mareridt og følelsesmæssig bearbejdning, relevant for hvorfor panikken i denne drøm sidder så længe i kroppen.
• G. William Domhoff, The Scientific Study of Dreams (2003) — kontinuitetshypotesen, relevant for hvorfor drømmen gerne kommer i perioder, der opleves trange.